7月になりやっと夏本番となったシカゴですが、これを機に運動をして体を鍛えたい!健康になりたい!と思っている方にお勧めなのが今回の試してみようです。
■9ROUND
FITNESS |
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■ 住所 |
22 W Schaumburg Rd.Schaumburg
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■電話番号 |
847-285-1992 |
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■ 営業時間 |
月‐木 |
5:30am-1:00pm
4:00pm-8:00pm |
金 |
5:30am-1:00pm
4:00pm-7:00pm |
土
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7:00am-12:00pm |
■ SNS |
Instagram
Facebook |
お稽古・習い事:9Round
Schaumburg
世界25か国以上にフランチャイズ展開をしているキックボクシングのフィットネスで有名な9Round
Fitness。そのオープンをシカゴ郊外で目指していた金子さんと以前9Roundのメンバーだった安岡さんが、その良さをもっと多くの人に広めたい、実際に体験してもらいたいという思いから、共同経営&トレーナとしてイリノイ州で5店舗目を昨年の7月にシャンバーグでオープンし、この夏1周年を迎えます。
<内容紹介>
9つのラウンドを各3分+ラウンド間の30秒インターバルワークアウトを含め全部こなすと30分。さらにもう1ラウンド続けることもでき、自分のペースで無理なく楽しくキックボクシングで運動が出来るシステムです。
30分と時間的に簡便なので毎日来られる人も多く、もう少し頑張りたい場合は追加ラウンドを入れる方もいらっしゃいます。月額料金体制なので、何度でも来れます。
このシステムは、2008年7月サウスカロライナ州で元IKFライトミドル級キックボクシング世界チャンピオンのShannon
Hudson氏がスタートしたのが始まりです。現在では、世界中で人気のワークアウトになっています。
家から運動着のまま行けて、トレーナーがセミプライベートで指導してくれるので、飽きずに毎回違うメニューでチャレンジ出来て、とても楽しいのです!キックボクシングという事で、手にバンテージを巻きグローブを着けて専用の設備を使っての本格的な運動が意欲を向上させてくれます。メンバーには老若男女は勿論ですが30代から40代の女性が多いそうです。親の承諾があれば12歳から幅広くメンバーになることができます。
<ワークアウトに挑戦!>
日本人女性トレーナーの保市さんに付いていただき、キックボクシングが初めての筆者が体験をしてきました。運動が出来る動きやすい恰好で、お水とタオルを持参しました。専用のロッカーで貴重品などを預かってもらうといよいよスタートです。
Round1
(Jump Rope) |
自分の背丈に合ったサイズの縄跳びを選び軽快にリズムよく飛びます。しかし、何度も縄が足に引っかかりスムーズに飛べず回数が続かない筆者。自分の体力の衰えを痛感し受け落ち込んでいると、トレーナーの優しい声かけに勇気づけられました。 |
Round2
(Strength Training) |
重さのあるボールを持っての屈伸を行います。 |
Round3
(Double End Bag) |
ここからは手にバンテージを巻き、グローブを着けて本格的な装いでの挑戦となります。なんだかワクワクしながらDouble
End Bagのあちこちに動く赤い的を打ちます。 |
Round4
(Heavy Bag) |
大きくて長くぶら下がっているHeavy
Bagをキックして普段使わない筋肉を使っているのを実感。 |
Round5
(Wrecking Ball) |
大きくて重たい丸いボールを下からグローブで何度も打つ!その間も常にお腹の内側、体幹を意識しての運動となります。
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Round6
(Trainer Led Drill) |
トレーナーがペアとなり何度も気合を入れて打つのを受けてくれます。掛け声や応戦が励みになりました。
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Round7
(Horizontal Bag) |
打つ、蹴るなど体力も段々落ちてきている所であと少しの踏ん張りです。
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Round8
(Speed Bag) |
皆さんご存じの両手でぶら下がっているバッグをリズミカルに打つSpeed
Bagですが、想像と違ってこれが難しい! |
Round9
(Core Drill) |
体を落ち着かせるCore
Drillで終了となります。 |
全部の工程は各3分で、終わるごとに合図が鳴り次へと移動しトータル30分。無理なく集中してチャレンジする事が出来ます。継続は力なり、癖になるワークアウトです。
運動中体にHeart Rate Monitorを装着してワークアウトすると、その時の運動量や消費カロリーなどが大きなモニターに表示されます。これらのデータは記録されるので、いつでもメンバー自身で管理が出来るため便利です。毎週チャレンジイベント“Challenge
of the week (CHOW)”があるので目標を設定し、楽しんで参加出来ます。
腰痛、痩身、腰回りや腕の内側やお尻などを無理なく鍛えられます。メンタルヘルスやストレスマネージメントにも効果があり、ドクターがコンディションに合わせたメニューをお勧めしている程です。
メンバーになるに当たっての嬉しい情報として、家族メンバーのディスカウントや紹介キャンペーンがあるので、お問合せしてみてください。通常170ドルするグローブ、ハートモニター、トートバッグなどのセットが7月末まで無料となるサマーイベントも開催されています。難しい手続きや説明などもすべて日本語で出来るのも嬉しいですね。
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赤と黒が基調のジム。大きな鏡を見ながらトレーニングが出来ます |
トレーニングの順番が分かりやすくナンバーで掲げてあります |
スタイリッシュなロッカーは最新式で携帯電話の充電口が内装されています。 |
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9RoundオリジナルのTシャツやグローブは購入可能 |
各コーナー3分なので合図があったら次のトレーニングへ移動 |
自分のペースでトレーニング、またはトレーナー付きセミプライベートでのトレーニング |
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トレーニング回数と写真撮影、笑顔が素敵です |
専用のモニターを体に着けるとスクリーンにカロリーや鼓動の数値などが表示されます |
オーナーのお2人、金子さんと安岡さん、トレーナーの保市さん |
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