Ｃさん、息子さんのご出産おめでとうございます。女性の人生の中で出産という大きな節目になる出来事の中、幸せな気持ちで赤ちゃんを迎えてあげたいと思うのに、その気持ちとは反対に素直にそう思えず今までにない悲しさ、憂鬱さ、赤ちゃんに対して愛情を思う存分に注げられてない自分と葛藤しているＣさんの様なママさんは沢山います。

今回はマタニティーブルーと産後うつの違いを少しご紹介したいと思います。マタニティーブルーと産後うつは基本的には似たような症状が伴います。しかし大きな違いは症状の重症さ、頻度、期間などで違いを区別します。

マタニティーブルーは、一時的な情緒不安定を感じます。出産直後の２−３日から一週間後に発生するものですが、２週間以内で治まります。症状としては急な感情の浮き沈み、涙もろい、食欲の低下、睡眠困難、頭痛、疲れ、些細なことでイライラする、憂鬱な気分になったり不安感というものが主なものですが症状は悪化しません。マタニティーブルーの場合は症状がでても毎日の生活に支障をきたすと言う事があまり無いのが特徴です。この様な症状が出ているママさんは赤ちゃんが寝るときに昼ねや休憩時間を取り体を休めたり、周りの家族や友達にできるだけ手伝ってもらったり、パパにも協力してもらったり、少しでも自分の時間を作り気分転換をすることもよいでしょう。

産後うつはマタニティーブルーにとても似ている症状ですが、症状は重症で長引き、見逃してしまうと症状が悪化します。Ｃさんの場合はたぶんこの「産後うつ」と呼ばれる症状を体験しているのではないかなと投稿を読んで思います。産後うつの症状は、出産後一ヶ月ごろから発生しますが、出産直後にすぐに症状が出る人もいればその後３ヶ月後などに出る人と様々です。症状の強度もマタニティーブルーと違い重いのが産後うつの特徴です。マタニティーブルーの症状の他に体がだるく何をするにもおっくう、楽しみの減少、絶望感、罪悪感、不眠症状、家族や友達から孤立、重度の感情の激しさ、思考能力の低下、性に興味が無くなる、子供に対して愛情が沸かなかったり世話が出来ない、自分に対してどうでもいいという思いになります。最も重症な症状として伴うものが妄想，幻聴や幻覚、錯乱状態や自分又は赤ちゃんに対して障害を与えることを考える症状です。この場合はたいてい出産後から６週間以内に出てきます。この様な症状がある場合は要注意が必要ですぐに治療を受ける必要があります。

産後うつの原因はこれだ！とはっきりとしていませんがいくつかの要因があります。うつ病は普段の生活のストレスや自身の脳の気質のアンバランスなどが原因と言われています。産後うつはこの要因の他に産後の急激なエストロゲンとプロゲストロゲンのホルモン低下やエネルギー代謝を作る甲状腺ホルモンの急激な低下などが気分の落ち込みの原因もあると言われています。産後のホルモンの変化は妊婦だった女性が経験することですが産後うつを経験する女性はその中でも１０％程だと言われています。産後うつにかかりやすい危険性の高い女性の場合は産後の急激なホルモン変化の他に、以前にうつ病又は産後うつになったことがある、重い月経前症候郡にかかりやすい、妊娠中の無理なストレス（早産・難産や病気など）、不妊治療での妊娠、突然の妊娠、ギクシャクしている夫婦関係などのストレスが挙げられます。産後うつの場合は症状が重い分、毎日の生活を乗り越えることが難しくなり自分自身だけでなく赤ちゃんの世話することすら出来なくなることがもしばしばあります。

産後何週間経っても気分が優れない場合などはすぐに産婦人科の先生・主治医・精神科の先生そしてカウンセラーなどに相談することが大切です。早めの治療が産後うつから開放してくれる鍵になります。多くの場合は処方箋そしてカウンセリング治療で回復できます。

Ｃさんの場合のように産後うつの症状を経験している理由はココロが弱いからでは決してありません。これらは出産後の女性であれば誰にでも起こり得ることです。自分の時間を作ること、友達や家族との交流を続けること、睡眠を十分にとり、栄養のある食事をするなど自分のケアに十分に気をつけることが大切です。赤ちゃんはママの感情を読み取れると言います。自分のケアをすることで赤ちゃんへの対応も良くなるでしょう。夫婦のお互いへの理解・サポートがますます必要になります。一人で悩まずに二人の間のコミュニケーションも忘れずに！助けを必要とすることを恥じず、周囲からの助けを受け止め乗り越えて行く事も大切です。

References:　Great Expectations by sandy Jones & Marcie Jones with Peter S.Bernstein MD.
Your pregnancy week by week:　By Dr. Glade B. Curtis, and Judith Schuler, MS.http://www.mayoclinic.com/health/postpartum-depression/DS00546/DSECTION=1

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